[...] hmmm kosztowniejsza i bardziej ogarnięta oraz przemyślaną suplementacje. Dieta jest, plany treningowe są, czas posiadam. Kwota to około 800-1000zl. Jak trzeba będzie to zwiększę. Prosze dlatego was bardzo o pomoc bo na rynku jest tego taka masa że nie wiem w co uderzyć żeby się na syf nie nadziać. Dziekuje z góry za wszystkie propozycje.
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wino 1-6 30mg 2.enan 1-5 200mg e4d przerwany na skutek choroby, 4 meta 1-6 30mg 8. TRENING:4 x tydzien dzielony 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:30mg meta 3 miecy temu 11. POZIOM BF%:mozna sprawdzic [...]
Mam problem.Cwicze nA siłowni od pół roku sa efekty w masie jestem bardzo z nich zadowolony ale niestety nie wszędzie.Rośnie mi brzuszek cwicze go po kazdej wizycie na siłowni.Jak zrzucic ten brzuch nie tracac gdzie indziej masy np.Biceps klata itp. Chce kupic spalacz tłuszczu .Polecacie cos?Lepszego? Czy Spadnie mi masa po wzieciu tego spalacza?
a więc postanowiłem zmienić troszkę diete,od 6 miesięcy stosuję już i przytyłem jakieś 6 kg,szału nie ma ale i tak jestem zadowolony cel masa waga 68kg O to co teraz wymyśliłem b-134 w-228 1śniadanie - płatki owsiane 100 g (417kcal, 14,9b, 67,7w, 7,7t) - mleko 250ml (39kcal, 3b, 4,7w, 0,5t) orzechy 2Posiłek przed treningowy - mięso z piersi [...]
[...] łącze z MMA od 5 lat 6. DIETA: Dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu MMA do 2-4 razy w tygodniu Siłownia 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: B. [...]
[...] do tego od lutego dołożyłem siłownie. Pon KB wt siłownia sr kb czw kb pt silownia sobota silownia Zauwazyłem ze siłka strasznie spowolnia ( moze robie zly trening, typowo masa+siła ) w dodatku, mam zmeczone miesnie i zle sie cwiczy teraz na kb. Okazało sie ze 30 kwietnia, bede mial pierwsze zawody. Prosze o pomoc w treningu na silowni, nie [...]
[...] NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA:bialowa -białko:tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldenon,propek,wino 8. TRENING:4dni w tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
Witam,koncze wlasnie swoj 2. cykl.Przymerzam sie do zakupow na nastepny i tu rodzi sie pytanie co powinienem kupic.dodam ze cel to masa plus sila.teraz biore xpand plus mono vitalmax. Zastanawialem sie nad zakupem typowego boostera przed treningiem i dobrym stakiem plus do tego jakis gainer lub oddzielnie bialko i carbo. Jesetm otwarty na [...]
[...] rodzaju treningów. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING:Dzielony. 9. CEL CYKLU:Zwiększenie obwodów,przerwanie stagnacji,masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:Brak. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA:Zdrowy 14. [...]
Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. W rozpisce treningowej dokonałem kilku korekt oraz wróciłem na treningi SW x3 w tygodniu. To tyle jeżeli chodzi o różnice między zgłoszeniem do testu, a stanem obecnym. TESTOWANY SUPLEMENT:FitMax – Crea Mission 240caps. OPIS SUMPLEMENTU: Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to [...]
Ankieta: Nick: KOKSU987 Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 186 Staż: 2 lat Waga: 90 Obwody: Przedramie: 33cm Biceps: 37 cm Łydka: 40 cm Udo: 62 cm Biodra (na wysokości kolców): 84 Wokół pepka: 88 Klatka: 102 Barki: Cel: Masa jakościowa Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów zdrowotnych Sprzęt: Hantle, drążek [...]
[...] jej nei ma , ale nawyki zywieniowe pozostaly -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: przewaznie splity 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mysle , ze pomiedzy mezo ,a endo 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadnych cykli ale w młodosci brałem hormon wzrostu przez okolo 3 lata ale chyba to nie problem 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia cos pomiedzy ekto a mezomorfik [...]
Napisałem to ostatnio w tym temacie, ale nikt mi nie odpowiada, więc piszę tutaj. 1. Chciałbym ćwiczyć planem stąd: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Ale! Nie mam drążka. I kiedy robić MC? Może to być tak: Przysiad ze sztangą MC Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi leżąc na [...]
[...] pon.. klata tric, śr plecy bic, pt nogi barki, nie bede wiecej opisywał bo wiadome to sie zmienia z tyg na tydzien z seriami i cwiczeniami. Sprawa indywidualna 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cypio 1-10 1g tydz, 14 miesiecy od ostatniego cylku 11. POZIOM BF%:10,62 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, podaje plan treningowy do którego zamierzam się stosować i byłbym wdzięczny za wszelkie uwagi, poprawki, sugestie. Mój staż treningowy to cały rok, celem jest masa mięśniowa. Wiem, że najważniejszym czynnikiem jest dieta i jutro wrzucę ją do oceny. A tak wygląda mój plan: PONIEDZIAŁEK : Nogi+ barki NOGI: 1. Przysiady 3 x 10, 8, 6 2. [...]
[...] i chce ja przeznaczyc na odpowiednio zbilansowana diete oraz suplementy. Bardzo mocno zastanawiam sie nad kupnem Nitrobolonu I i ..... no wlasnie co jescze? Moj cel to masa , oczywiscie w miare beztluszczowa , ale to od dietki zalezy. Co polecacie koledzy jakies combo solidne, zeby kopalo porzadnie i efekty byly zadowalajace. Niechcialbym [...]
TEST Crea Mission - saduu
